Anxiété, Angoisses & Attaques de panique
L’anxiété chronique et les crises d’angoisse ne se contrôlent pas simplement par la volonté : ce sont des réponses physiologiques d’un système nerveux bloqué en hypervigilance. Lorsqu’elles deviennent trop intenses, ces alertes créent un épuisement physique, des tensions musculaires et un profond sentiment d’isolement.
Plutôt que d’essayer uniquement de « gérer » votre mental, je vous accompagne pour réguler directement la biologie du stress. Mon approche vise à désactiver la réponse de survie du corps, élargir votre fenêtre de tolérance émotionnelle, et vous redonner la pleine maîtrise de votre sécurité intérieure.
Pour quels types de difficultés ?
- Crises d’angoisse régulières ou attaques de panique soudaines.
- Anxiété chronique, inquiétude constante et ruminations mentales.
- Hypersensibilité émotionnelle et débordements affectifs difficiles à canaliser.
- Difficultés d’endormissement et insomnies liées au stress et à l’hypervigilance.
Outils mobilisés
Selon vos besoins, nous pouvons utiliser :
- Thérapie Somatique du Trauma – pour apaiser les réactions physiologiques du stress (respiration, ancrage corporel) et ramener la sécurité dans le système nerveux.
- Mouvements oculaires Eye-Impact© – pour désactiver les charges émotionnelles et les circuits de la peur associés à un déclencheur.
- Les TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales) – pour identifier et assouplir les pensées automatiques et les ruminations anxieuses.
- PNL & Psychologie Positive – pour renforcer vos ressources internes et installer de nouvelles réponses émotionnelles durables.
Pour plus de détails, consultez la page Outils.
